Alors que beaucoup se tournent vers des produits de soins ,pour la plupart couteux, afin d’ arrêter l’apparition des rides et des signes de vieillissement, il existe d’autres méthodes moins chères qui incluent un ingrédient comestible. Les experts l’ont appelé « superfood » pour ses vertus à ralentir le processus de vieillissement.
Le Dr Adam Sidi, un superviseur spécialisé en nutrition, phytothérapie et mode de vie, a déclaré que les graines de tournesol peuvent vous faire économiser du temps, de l’argent et des produits de soins pour maintenir la jeunesse de votre peau, selon ce qui a été rapporté par Al Arabiya.
Il a souligné que ces petites graines sont riches en vitamine E, un « puissant antioxydant qui aide à protéger votre peau contre les effets des rayons ultraviolets ». Une exposition prolongée aux rayons ultraviolets (UV) peut endommager vos cellules et causer le cancer de la peau, selon des recherches anticipées au Royaume-Uni.
Le Dr Adam a également précisé que la consommation de ces graines ne doit pas remplacer l’application quotidienne de crème solaire. Il a souligné que, en plus d’aider à protéger votre peau contre les rayons UV, la vitamine E est également nécessaire pour la production de collagène et d’élastine, ce qui protege votre peau jeune et propre, selon le Sun britannique.
Il a déclaré que si vous recherchez la vitamine E dans la liste des ingrédients de ces produits, vous la trouverez sous le nom d’alpha-tocophérol. Il a également expliqué que la consommation d’une petite quantité seulement (30 g) de graines de tournesol équivaut à 66 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine E, selon le Dr Adam.
Selon le National Health Service (NHS), les femmes ont besoin d’environ 3 mg de vitamine E par jour, tandis que les hommes devraient en consommer 4 mg.
L’organisme de santé a souligné qu’il est possible d’atteindre ces quantités en suivant un régime alimentaire varié et équilibré, mettant en garde contre la prise excessive de suppléments de vitamine E car cela pourrait être nuisible.
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